筋トレ，足トレ，レッグプレス

ワイドレッグプレス(台の48Kg含まず)　 360Kg×5　340Kg×8　320Kg×8　280Kg×10 ナローレッグプレス 280Kg8 240Kg12 ブルガリアンスクワット左手10Kgダンベルに右手13Kgをアンバランスに持つ。終...