今年の目標

新年明けましておめでとうございます。

今年の目標はぎっくり腰にならないことです。

というのも去年はぎっくり腰などの腰痛数回、膝を痛めることがありました。

ていうか毎年腰痛になってます。

腰痛になるたびに近くの整骨院でリハビリ。。。

先生からは柔軟性、インナーマッスルがないからぎっくり腰が起こりやすい。あと、筋トレ後にストレッチでケアをしないのも良くないとのこと。

体を良くするためにストレッチとインナーマッスルを使う腹筋のやり方など教えてもらい、これで腰が治るんだ！と思いながらも結局毎日は出来ず、ちょこちょこしていた。

でもちょこちょこしかしないからか、ぎっくり腰になり何度も繰り返す。

頭では毎日継続してたほうが柔軟性も増してぎっくり腰にならない！って分かりつつも継続出来ない自分。。。

やらない理由はモチベーションがない、メリットの確認不足、自分の習慣に入り込めるように習慣の見直し。。。

数年前は毎日出来てたのに(笑)

全部改善して、習慣化出来るように頑張ろう！